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龙柏足球培训干货来啦| U4-U12运球训练

从今天开始龙柏足球俱乐部将给大家分享有关足球训练的一些游戏与训练活动,不管是热爱足球的还是初学者们都可以一起来学,当然这些训练还是以U4-U12的儿童为主哦,现在就让我们开始足球训练第一次分享吧!

运球练习(一)

名称:不同部位运球通过障碍练习

目的:通过练习,让儿童初步学习并了解运球技术。

我们常用的运球动作有拨球、拉球、扣球、挑球等。

①拨球:是用脚腕的扭拨动作,以脚背内侧或脚背外侧触球,使球向侧方或侧前方运动,用脚背内侧拨球的动作称“里拨”,用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

②扣球:是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球,将球向侧后方停下或改变方向运行。

 用脚背内侧扣球的动作称“里扣”;用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。

龙柏足球培训干货来啦| U4-U12运球训练(图1)

③拉球:是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。

龙柏足球培训干货来啦| U4-U12运球训练(图2)

④挑球:一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作,使球向前上方改变方向。

龙柏足球培训干货来啦| U4-U12运球训练(图3)

        今天介绍的大家慢慢练习掌握 下一课讲运球一起来期待吧!